Alles wat we wilden was alles (en de prijs die je daarvoor betaald).

Pas geleden zag ik een film/documentaire over een stel jonge, creatieve en ambitieuze mensen, in de leeftijd van 23 tot 34 jaar.

Ik vermoed dat veel jonge mensen zich hierin zullen herkennen en ik vond hem dan ook zeer de moeite van het kijken waard.

Veel jongeren leiden tegenwoordig een ogenschijnlijk glanzend (glamorous) en gelukkig leven.
Er bestaan geen grenzen voor hun dromen, ze kunnen al hun dromen waarmaken want alle middelen om hun doelen te bereiken zijn beschikbaar.

Toch zijn ze in hun hart vaak diep ongelukkig, erg eenzaam, worden ze geplaagd door hevige paniekaanvallen, dwanghandelingen en burnouts.
Soms draaien ze letterlijk door en willen ze nog maar één ding en dat is: DOOD!!!!!

Een jongen van 25 jaar die alleen woonde en ontzettend veel last had van paniekaanvallen en dwanghandelingen zei, dat hij soms zo’n basale diepe angst in zichzelf voelt, dat hij op die momenten het liefst heel dicht tegen zijn moeder aan zou willen kruipen om op die manier  te kunnen voelen dat hij beschermd wordt.
Ik zei op dat moment (tegen niemand in het bijzonder): ‘ niet aarzelen knul, DOEN, dat moet toch zeker kunnen’ 😉

Veel jonge mensen komen niet meer tot rust, slapen slecht (of bijna helemaal niet) en kunnen zich helemaal niet meer ontspannen. Mede door alle (Social Media) en andere prikkels zoals o.a teveel alcohol, drugs, SLECHTE VOEDING en teveel feesten (nachten doorhalen).

Ze gaan gebukt onder de stress van het MOETEN presteren, blijkbaar voelt dat heel onveilig voor hun.

De eenzaamheid waar ik het eerder over had, komt vooral voort uit het feit dat ze hun zorgen niet met elkaar kunnen (of durven) te delen want ook onder elkaar houden ze manhaftig de schijn op (ook de vrouwen doen manhaftig).
Die schijn bestaat daaruit dat ze de leuke Dude of Girl ‘spelen ‘ die het helemaal heeft gemaakt in deze wereld, die geen enkele moeite heeft met het leven in het algemeen en die overal gemakkelijk doorheen stroomt.

Ze willen door hun leeftijdgenoten vooral leuk en aardig gevonden worden en ze willen elkaar laten weten dat ze ALTIJD (op ieder moment van de dag) met leuke dingen bezig zijn, nieuwe dingen zijn aan het ontdekken en Out of the Box denken.

Anderen MOETEN denken: ‘die is goed bezig ‘.

Ze vinden van zichzelf dat ze voortdurend blij en gelukkig moeten zijn, en als dat niet zo is voelen ze zich waardeloos en een slappeling.

Deze generatie put zichzelf dan ook volkomen uit.

Ze betalen een hoge (gezondheids) prijs om alle ballen in de lucht te houden en om aan dat ideaal-beeld te voldoen.

Velen kunnen nu al niet meer ‘ normaal ‘ functioneren zonder de hulp van medicijnen zoals o.a antidepressiva en angstremmers.

Ik vraag me dan ook ernstig af of het wel hun eigen keus is dat ze zo drug (sorry, een spelfoutje) druk bezig zijn en doen……of dat andere factoren hierin een belangrijke rol spelen.
Misschien dat de druk vanuit de omgeving/ maatschappij ook een rol speelt?

Neem nou Facebook, daar lijkt het wel alsof iedereen een leuk FEESTLEVEN heeft behalve jij, dat is toch ook deprimerend als jij avond aan avond, onderuit gezakt naast je ouders op de bank zit?

Wat me tijdens de documentaire nog meer opviel was dat deze jonge mensen een enorme behoefte hebben aan stilte en innerlijke rust, en aan een leven in het NU.
In hun hart zijn ze juist helemaal niet veeleisend, heel snel tevreden met kleine dingen en worden ze al blij van het lezen van een mooie tekst in een goed boek.

Ze willen de dingen het liefst gewoon doen zonder er al teveel over na te moeten denken.

Aan de andere kant willen ze zoveel maar ze kunnen zich niet op maar één ding richten, ze willen ALLES.
Op zijn minst  hebben ze het idee dat ze ALLES wat in hun bereik ligt ook van zichzelf MOETEN ervaren.
Hoe vermoeiend is dat wel niet?
Geen wonder dat keuzestress op de loer ligt en hun op sommige dagen zo verlamt dat er helemaal NIETS meer uit hun lijkt te komen.

Ze kunnen hun ware zelf vaak niet eens meer voelen…..ze doen het allemaal wel maar het is alsof ze van een afstand naar zichzelf kijken, ze zijn er niet echt bij zeg maar….
Ze zijn slim, getalenteerd, mooi en hip in andermans ogen maar zelf ervaren zij zich niet zo (alles behalve zelfs).
Dat lijkt me een hele verdrietige situatie, ik heb echt met deze jongeren te doen.

Eén jongen vroeg zich zelfs af wanneer hij nou zichzelf is.
Als hij onder invloed is van medicijnen of als hij zijn angstige ik is.

Persoonlijk denk ik dat geen van beiden zijn ware ik is (ik weet dat eigenlijk uit eigen ervaring).

Pas als je je lichaam en geest gaat geven wat ze werkelijk nodig hebben zoals: voldoende ‘ lege ‘ momenten, voldoende slaap en natuurlijk echt gezonde voeding, laat het ware zelf zich pas aan je zien.
Want zeg nou zelf: wie wil er nou in een chaotisch en onrustig lichaam wonen?

Door jezelf respectloos te behandelen ben jezelf je ergste vijand en geloof me, ik kan erover meepraten.

Gelukkig neemt één jongeman de duidelijke boodschap die zijn lichaam hem geeft, wel serieus.

Hij ziet in dat pillen niet de oplossing zijn voor zijn problemen.

In de film zegt hij: ‘Als jij voor jezelf een leven creëert  dat chaotisch en onrustig is dan vind ik dat je je leven moet gaan aanpassen.
Het is me nou ook weer niet zoveel waard dat ik daar ‘dit soort stappen ‘ voor neem ( pillen slikken dus).
En daar ben ik het helemaal mee eens.

In het verleden heb ik me zo vaak afgevraagd hoe ze het toch allemaal doen en volhouden die jongeren (sommigen hebben op de leeftijd van 27 jaar al alle continenten gezien, terwijl ik al uitgeput raak van een dagje Amsterdam).
Na het zien van deze documentaire/film ken ik eindelijk hun geheim:

De pharmaceutische industrie biedt weer eens uitkomst: voor ieder probleem gegarandeerd een geschikt pilletje.

Ik hoop dat de jongere generatie een voorbeeld neemt aan die ene jongeman van deze uitzending en het ook snel over een andere (gezondere, rustigere) boeg gaat gooien.
Anders kunnen ze straks, als ze 35 jaar zijn en hoogstwaarschijnlijk totaal opgebrand zijn, inderdaad zeggen:

‘ All we wanted was EVERYTHING ‘.

– Mike Mills.

Hier de link voor de film/ documentaire.

 

 

Zelf Haat

Heel vaak vraag ik mezelf af waar het destructieve gedrag van mijn zoon toch vandaan kwam of waar het mee te maken kon hebben.

Als ik eerlijk ben, moet ik toegeven dat ik tijdens mijn jonge jaren eigenlijk net zo destructief bezig was.
Ik herken het ook bij andere familie-leden uit mijn familiesysteem, blijkbaar zit zoiets in de familie.

Gelukkig ben ik er persoonlijk, na veel vallen en opstaan ‘overheen’ gegroeid maar toch…..

Destructief betekent afbraak veroorzakend.
Zelfdestructief gedrag betekent dus dat je jezelf wilt afbreken in plaats van wilt opbouwen.
Waarom zou een levend wezen zoiets willen?
Ik denk dat ‘zelfhaat’ hieraan ten grondslag ligt, maar waar komt die zelfhaat dan vandaan?
Ik zie tegenwoordig steeds meer mensen die te lijden hebben aan één of andere vorm van zelfhaat.

Ongezond eten en leven, jezelf voortdurend onder stress zetten, is namelijk een vorm van zelfhaat.

Aan de oppervlakte kon ik echt wel voelen dat ik ongezond bezig was maar….ik wist niet hoe ik het tij moest keren….

Wat moest er gebeuren zodat ik dat zelfdestructieve gedrag van ons kon ombuigen naar respectvol gedrag jegens onszelf?

Naarmate ik steeds meer over gezonde voeding ging leren , vooral over wat voeding met ons hersenstelsel- zenuw- en hormoonstelsel doet, raakte ik er meer en meer van overtuigd dat ongezonde voeding aan de basis lag van de zelfhaat van mij en mijn zoon.

Wij waren ondervoed.
Ondervoede hersenen werken zelfhaat en zelfdestructie in de hand!

Toen ik tien jaar geleden volwaardige voeding begon te eten, verdween mijn zelfhaat in ieder geval als sneeuw voor de zon.
Met behulp van die gezonde voeding is er klaarblijkelijk een ‘ontgifting’ op gang gekomen, niet alleen op lichamelijk vlak, maar zeer zeker ook op emotioneel vlak.
Bij mijn zoon duurde het wat langer omdat hij nog erg ‘ afhankelijk ‘ was van het middelbare schoolleven en alles wat daar (erg genoeg) bij komt kijken.

Ik ging in ons gezin merken dat wij veel meer ‘open’ stonden voor elkaar, er kwam meer geduld, respect, vriendelijkheid en begrip voor elkaar.

De grootste winst op dit gebied boeken we echter sinds we zijn gaan eten volgens de richtlijnen van Weston A.Price.
Veel gezond vet, iets minder eiwitten en nog minder koolhydraten, ik ben daar zeer enthousiast over, zeker wat het gedrag van mijn zoon betreft 😉

Het grote verschil dat ik opmerk, sinds we met gezonde (Weston Price) voeding bezig zijn, is dat we vooral liefdevoller naar onszelf toe zijn.
We geven op een gezonde manier, en vooral op tijd, onze grenzen aan.

Vanuit onszelf ontstaat er nu een gezonde beweging, die niet meer toelaat dat wij ons volstoppen met ook maar iets wat niet in ons lichaam thuis hoort.

Bij mijn zoon loopt dit proces uiteraard wat langzamer en moeizamer omdat hij nog jong en vaak (nog) onbesuisd is.
Maar als je zou kunnen zien van waar wij gekomen zijn met hem en waar we nu staan, dan zou je grote ogen maken.

Gelukkig merk ik steeds vaker aan hem dat hij meer moeite krijgt met het  ‘uit de band’  springen.
Jongeren die niet beter gewend zijn dan een ongezond leven te leiden, weten vaak niet beter als dat het normaal is om zo te leven.
Maar als iemand eenmaal ook een andere (gezonde) kant heeft mogen ervaren, dan voelt hij verdomd goed het verschil tussen die twee levensstijlen.

Niemand wil zich tenslotte de hele dag doodmoe, opgeblazen, pafferig, hangerig en chagrijnig voelen, zeer zeker niet als je ineens weet waardoor dat komt.

Je kan dan ook niemand anders meer de schuld geven behalve jezelf, er ontstaat dan op de één of andere manier een gezonde vorm van zelfhaat.
Je word dan kwaad op jezelf dat je zich zo hebt laten gaan, en voelt daarin meteen het respectloze aspect naar jezelf toe, je word je ervan bewust dat je zichzelf aan het afbreken bent.

Daarvoor moet iemand wel eerst de andere kant van de medaille hebben ervaren, dat was mijn geluk.
Het afgelopen jaar ( zijn tussenjaar) heb ik de kans benut om mijn zoon ook eens die andere kant van het leven te laten proeven ( letterlijk en figuurlijk).

Omdat ik zelf deze grote verschillen in mijn gemoedstoestand ben gaan merken gunde ik hem dat ook zo graag, als de nood het hoogst is is de redding meestal nabij maar ik moest er wel eerst iets voor doen.

Het is zo mooi om te zien hoe de zelfhaat nu plaats maakt voor eigenliefde (niet te verwarren met egoïsme).

Tegenwoordig kan ik huilen om wat ik mezelf (en mijn kinderen) wat voeding betreft, ooit heb aangedaan.
Eindelijk kan ik compassie voelen met mezelf, intens diep verdriet hierover mag naar boven komen.
Ik had ons zoveel ellende kunnen besparen als ik dit allemaal eerder had geweten.

Hoe vertroebelt moeten mijn hersenen wel niet zijn geweest dat ik niet in de gaten had, wat voeding met onze hersenen doet?

Hoe erg moeten mijn hersenen er niet aan toe zijn geweest waardoor ik het verschil niet meer kon zien tussen wat ongezond voor ons was en wat gezond.

Ik denk dat zelfhaat, zelfdestructie en verslavingsgedrag zijn kunnen ontstaan, doordat onze hersenen niet optimaal gevoed werden (onvoldoende bouwstoffen kregen).
Voortdurend uit de realiteit willen vluchten, door middel van stimulerende, opwekkende en rustgevende middelen te gebruiken en/of bezig te zijn met dingen zoals overmatig gamen, sporten, Social Media, shoppen, feesten en werken, was een teken dat we aan het (echte) leven wilden ontsnappen.
Ik vond dat er iets aan mijn leven van dat moment moest veranderen waardoor mijn leven prettiger zou worden, ik dacht dat ik bovenstaande dingen nodig had om van het leven te kunnen genieten.

Maar zo werkt het dus niet, door zo ongezond te leven breekt een mens zich alleen maar meer en meer af en komt er van genieten nog maar weinig terecht.
Sterker nog, je hebt steeds meer ‘lapmiddelen’ nodig om je nog enigszins een beetje fatsoenlijk door de dag te kunnen slepen.

Dus moest ik opnieuw een keuze maken en de realiteit onder ogen zien, ditmaal koos ik voor een gezond leven voor mij en mijn gezin.

Ik moest eerst werken aan de basis, waarbij gezonde voeding met stipt op de eerste plaats moest komen te staan.
Dat was werken aan mijn zelfhaat, zelfdestructie en ‘verslavingen’ en daardoor ook aan die van mijn zoon (gezin).

Daaraan werken betekende:

Niet meer bang zijn om niet goed genoeg te zijn.

Lief zijn voor mezelf.

Mezelf kunnen accepteren en troosten.

Tevreden zijn met dat wat is en………

Genieten van het leven. Maar dan ECHT!!!!

 

Emotionele Degeneratie

emotionele degeneratie

Het wordt steeds duidelijker dat voeding in verband staat met onze emoties. Of beter gezegd het gebrek eraan.Als de hersenen niet de juiste bouwstoffen ontvangen gaan ze degenereren. Dan krijg je achteruitgang in plaats van vooruitgang. Junkfoods geven Junkmoods. Dat uit zich o.a in het niet kunnen uiten van gevoelens, depressiviteit, overal tegenop zien, agressie, achterdocht en angsten.

Ongezonde voeding veroorzaakt een gebrek aan levenslust. Men kan het echte leven, in al zijn facetten, niet meer ondergaan en doorstaan! Maar alleen nog kortstondige kicks najagen. Dat is vluchten om het echte leven niet te hoeven voelen. Het contact met het hart gaat dan verloren.

Men weet niet meer wat gezond en ongezond is. Dit leidt tot buitensporig gebruik van genotmiddelen en buitensporig gedrag om toch nog maar iets te kunnen voelen. Dat gaat ten koste van jezelf en van anderen.Men projecteert de oorzaken van het overkomen van, bijvoorbeeld ziekten en problemen met de kinderen, buiten zichzelf.

Als ik zo eens om me heen kijk is het wat mij betreft vijf voor 12. De hoogste tijd dat we onze hersenen weer gaan voeden.

Gezonde voeding geeft emotionele stabiliteit. Dat is gemakkelijk te realiseren. 

Overzicht dagelijkse voeding voor een evenwichtige gemoedstoestand:

Vitaminen, mineralen, vezels, antioxidanten

  • Veel groenten waarvan een gedeelte in de vorm van salades (denk ook aan kiemen).

  • Fruit.

  • Honing als zoetstof.

Goede vetten, mineralen, spoorelementen 

  • Kokosvet (om in te bakken) roomboter of reuzel.

  • Olijfolie

  • kokosmelk

  • Avocado

  • Bouillons gemaakt van schenkel, soepkip en alle andere botten van gezonde dieren.

  • Optioneel 1 handje noten of pindakaas, tahin, amandelpasta en andere notenpasta’s.

  • Optioneel Lijnzaad (in de smoothie of over de salade).

Zuivel/eiwitten 

  • Biologische onverhitte/rauwe melk, volle yoghurt, kefir, (slag)room, crème fraîche, kwark of biogarde drink.

  • Eieren zoveel als je wilt.

  • Zachte kaassoorten (Mon chou, cottage cheese, roomkaas, feta en andere).

  • Boerenkaas

  • Vis. Gevogelte.Vlees. Dit hoeft niet iedere dag.

  • Voor de liefhebbers, orgaanvlees, zoals gebakken lever. Bevat heel veel natuurlijke vitamine A en D

Zetmeel als aanvulling gebruiken niet als hoofdvoedsel

  • 150 Gram aardappelen of

  • Granen:havermout, rogge, spelt ( beschouw brood als delicatesse)

  • Rijst, quinoa, mihoen, aardappel of pasta. Als je hiervan een flink bord eet, krijgt je daarmee al snel 5 porties zetmeel binnen. Als je daarnaast ook nog veel brood eet krijg je eigenlijk teveel zetmeel binnen (suikers) en vaak te weinig groenten, fruit en vetten.

Bereidt het voedsel met liefde. Het eten klaar maken is vaak een routineklus, het gebeurt vaak snel tussen de drukke werkzaamheden door. Toch is het belangrijk hier voldoende aandacht aan te besteden. Ook al is het een snel recept van een half uur. De innerlijke  houding waarmee je het eten klaar maakt heeft invloed op de smaak .Dit blijkt zelfs uit kleine wetenschappelijke onderzoekjes. Als de maaltijden worden bereid met een positief gemoed smaken ze beter. Liefde is energie die invloed heeft op de materie.

Is er een verband tussen een verstoorde gemoedstoestand bij jongeren en het feit dat jongeren steeds maar ongezonder eten?

Tussen wat jongeren tegenwoordig eten en wat hun hersenen nodig hebben om optimaal te kunnen functioneren, ligt een enorme kloof.
Ons voedsel is zeker de afgelopen 50 jaar sterk veranderd, terwijl de genen gedurende miljoenen jaren vrijwel hetzelfde zijn gebleven.
Het natuurlijke aspect van de voeding is verdwenen en er wordt massaal gebruikt gemaakt van bewerkte voedingsproducten in plaats van levensmiddelen.

Jongeren eten tegenwoordig veel junkfood. Dit voedsel is rijk aan lege calorieën, maar arm aan belangrijke voedingsstoffen.

Dit heeft invloed op hun gemoedstoestand, omdat de biochemie en de fysiologie van hun hersenen nog steeds zijn afgestemd op een steentijd dieet.
Dit voedsel zat vol met vezels, vitamines, mineralen, antioxidanten, volwaardige eiwitten en gezonde vetten.

Er zijn in de loop van de tijd nieuwe voedingsmiddelen bijgekomen zoals graanproducten (gluten).
Bij sommige jongeren leiden deze relatief nieuwe voedingsmiddelen tot allergische reacties zoals hoofdpijn en depressie.
In het voedingspatroon van de meeste jongeren komen veel behandelde vetten voor die de (hersen) cellen kunnen beschadigen.

Onze voorouders aten honing als zoetstof maar de jongeren van tegenwoordig consumeren in plaats daarvan heel wat geraffineerde suikers per jaar.
Deze ontregelen het bloedsuikerniveau, wat slecht is voor het functioneren van de hersenen, hierdoor ontstaan mood-swings (wisselende stemmingen).

De hedendaagse voeding van jongeren bevat heel veel zout door het fastfood dat zij eten. Daardoor krijgen zij teveel natrium binnen in verhouding met kalium.

De oermens kreeg meer kalium binnen door de grote hoeveelheden fruit en groenten die zij aten. Teveel natrium is slecht voor de bloeddruk en kan leiden tot beroertes wat de hersenen schade toebrengt.

De meeste jongeren eten slechts een kleine hoeveelheid groenten en fruit waardoor zij te weinig beschermende stoffen binnen krijgen die hen moeten behoeden voor cel afbraak.

Deze beschermende stoffen ( bioactieve substanties) bevorderen een stabiele gemoedstoestand.

De huidige (trans)vet- en suiker-rijke voeding maakt de hersenen slechter werkzaam en zorgt voor een verstoorde gemoedstoestand.

Als het lichaam niet de juiste brandstof krijgt, kunnen we niet goed functioneren en ons niet optimaal fit voelen.

Zelfs de mensen in de oudheid wisten dit al:

Mens Sana in Corpore Sano (een gezonde geest in een gezond lichaam). 

Ook de levenswijze van jongeren staat in verband met hun gemoedstoestand

Tegenwoordig worden jongeren belast door een aanhoudende chronische stress.
Ze gaan laat naar bed, zijn overdag vermoeid maar gaan desondanks ’s avonds toch weer laat naar bed.

Hierdoor komen ze in een vicieuze cirkel terecht.
Ze staan veelal bloot aan een overmaat aan kunstlicht door teveel en te lang televisie kijken en computergebruik.
Het lichaam krijgt geen tijd om zich te herstellen.

De druk van een hectische samenleving maakt dat de meeste jongeren terechtkomen in een toestand van voortdurende stress.
Ze staan bloot aan teveel informatie, moeten al op jonge leeftijd teveel keuzes maken en topprestaties leveren.

Dit alles leidt tot een enorm spanningsveld, waardoor zij zichzelf weer gaan oppeppen met zoet, zout, cafeïne (genotsmiddelen) en dergelijke, om aan de verwachtingen van de maatschappij te kunnen voldoen.

De levenswijze van de meeste jongeren leidt tot een disbalans in hun hormoonhuishouding. Er wordt keer op keer teveel adrenaline en cortisol aangemaakt. Dit zijn stresshormonen en leid tot bijnieruitputting.

Lees hier en hier meer erover. Deze resultaten hebben wij tot nu toe behaalt door gezond te gaan leven.

Het verbeteren van het voedingspatroon is slechts een onderdeel van een totaalaanpak, maar voeding is wel de factor die men zelf het meest in de hand heeft.

Helaas wordt het de jongeren tegenwoordig niet gemakkelijk gemaakt om te kiezen voor gezonde verse voeding. Overal liggen verleidingen op de loer.
Agressieve tv-reclames en groepsdruk dwarsbomen positieve boodschappen over gezonde voeding.

Gezond willen eten wordt als extreem beschouwd en junkfood wordt als normaal afgeschilderd.

Jongeren krijgen vaak al een slecht voorbeeld van de ouders, die door tijdgebrek geen gezonde maaltijden meer (kunnen of willen) klaarmaken.

Het heeft geen zin om te wachten totdat de maatschappij veranderd, de jongere moet zelf weerbaarder gemaakt worden om aan deze verleidingen te kunnen weerstaan.
Laat ze stapje voor stapje zien wat een gezonde voeding en levensstijl is en wat deze levensstijl kan betekenen voor hun gemoedstoestand.
Laat ze aan de hand van praktische voorbeelden zien hoe zij zelf het heft in eigen hand kunnen nemen om zichzelf vooruit te helpen, zodat zij hun ware potentieel kunnen bereiken.

De adviezen moeten haalbaar en realistisch zijn en direct toepasbaar in hun huidige situatie.

Zoek naar gezonde alternatieven die jongeren aanspreken. Een pizza kan ook gezond klaargemaakt worden, zelfs hun favoriet de pizza taco.
Een barbecue met heel veel groenten erbij kan ook lekker zijn.

Ga populaire drankjes ontleden om hun bewust te maken van wat zij allemaal in hun lichaam stoppen.

Op deze manier breng je bij hun een proces op gang dat invloed heeft op hun algemene gezondheidstoestand, zodat niet alleen hun eetgewoonten maar ook hun levenskwaliteit sterk verbeteren. Hierdoor komen zij meer in balans, zowel innerlijk als uiterlijk.

Met een gezonde, aangepaste en geneeskrachtige voeding op maat en de nodige aanbevelingen om meer balans in hun leven te krijgen, kunnen ouders en kinderen samen een hele weg afleggen.

De jongeren van nu zijn de generatie waarvan velen nog vóór hun ouders zullen sterven als rechtstreeks gevolg van hun ongezonde voeding en levenswijze.

Het lot van deze jongeren raakt mij persoonlijk heel erg diep.

Ik gun ze zo graag een vitale oude dag. 

Onze jongeren zijn niet gewoon maar lui, er is wel degelijk meer aan de hand.

Verkeerde voeding leidt tot gedragsproblemen

Hier wat stukjes om te onderstrepen dat verkeerde voeding tot gedragsproblemen leidt:

De gerenommeerde Amerikaanse psychiater Joseph Hibbeln zegt al jaren dat de moderne industriële voeding er verantwoordelijk voor is dat de werking van onze hersenen verandert. Junkfood, diepvriesmaaltijden en vooral een tekort aan essentiële vetzuren zorgen voor een stijgend aantal mentale problemen.
Ook de Britse fysioloog Bernard Gesch van de universiteit van Oxford verklaarde jaren geleden al: “ Het bewijsmateriaal groeit dat de verkeerde brandstof een enorme impact heeft op ons sociale gedrag. We moeten meer weten over de samenstelling van de juiste voedingsstoffen. Het zou wel eens het recept voor wereldvrede kunnen zijn ”.

Onlangs hebben onderzoekers, voor de eerste maal, doorslaggevend bewijs gevonden dat gemoedstoestanden zoals angst hun oorsprong kunnen hebben in de darm in plaats van in de hersenen.
In een net gepubliceerd onderzoeksverslag in het wetenschappelijk tijdschrift Gastro enterology tonen researchers van de McMaster Universiteit aan dat bacteriën, die in de darm voorkomen, hersenchemie en gedrag kunnen beïnvloeden. Dit onderzoek is belangrijk, omdat een aantal veel voorkomende darmaandoeningen regelmatig in verband worden gebracht met angsttoestanden en depressies.
Hoewel er veel verschillende factoren bestaan die het gedrag bepalen, wijst alles er op dat de aard en de stabiliteit van de darmflora mede het gedrag bepaalt. Verandering in de darmkolonisatie, door bijvoorbeeld antibiotica of infecties, lijken daardoor gedragsveranderingen te kunnen bewerkstelligen.

Zorg goed voor jezelf

Een persoon met een gezond voedingspatroon is: optimistisch en enthousiast, positief, creatief en gelukkig. Zit goed in zijn vel en is een bron van inspiratie voor anderen. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan open staan voor anderen. Wie alleen maar voor zichzelf zorgt, is een egoïstisch persoon.

Wie slecht voor zichzelf zorgt is: snel vijandig, boos, niet te genieten en geen bron van vreugde voor anderen. Mensen die hun voeding niet verzorgen hebben een sterke behoefte aan koffie, suiker, chocolade, sigaretten. Zij voelen zich niet prettig en worden gemakkelijk depressief. Zij kunnen hun problemen niet aan en zijn zelden te genieten.

Een verkeerde voeding geeft enorm veel afvalstoffen, dit noemen we in de natuurgeneeskunde: homotoxicose, ook wel zelfvergiftiging genoemd. Door hun klachten zetten deze mensen zich voortdurend centraal en koesteren eigenwaan. Het is deze vorm van zelfvergiftiging die het zenuwstelsel prikkelt en voor wisselende stemmingen zorgt.

Gebrekkige zelfzorg leidt tot zelfvernietiging!

 Uit: ‘Voedingsadviezen’ – Uitgeverij Arinus

Zorg dat je later niet hoeft te zeggen:

Als ik geweten had dat ik zo lang zou leven, had ik beter voor mezelf gezorgd.